Mima tu cuerpo , no lo destruyas 🤔

Buenos dias corazones ¡

Fue empezar la primavera y marcharse el sol pero aquí estoy para escribir sobre mi estilo de vida fitness , sobre mi rutina para mimar  mi cuerpo ( porque sólo tengo uno ) . Después de un tiempo , unos meses me he dado cuenta que dar a tu cuerpo ejercicios de alto impacto no es bueno porque muchas veces se piensa que cuanto más deporte y más fuerte es mejor pero puede ser mejor a c/p pero a l/p qué pasará? Fijaros en deportistas que se han machacado como si no hubiera mañana …. luego están hechos polvo y además con lo que se meten ( anobolizantes etc ) peor ¡ MUSCULITOS HOY PERO MAÑANA FOFOS . 😭😭

Lo primero de todo debemos tener una dieta saludable ( no me gusta la palabra dieta ) en cuanto a dieta saludable me refiero a comer sin dieta pero de una manera saludable dando al cuerpo los nutrientes adecuados ; + antioxidantes – oxidación celular .

 

+ antioxidantes - oxidación celular wellness oriflame
+ antioxidantes – oxidación celular wellness oriflame

Yo ya soy sueca de por vida 😂😂

este es mi sobrecito que me tomo en el desayuno a diario ¡ en el que se incluye : astaxantina , omega 3 y vitaminas minerales .

Ahora voy con mi rutina fitness ¡¡ 💪💪

Se basa en ejercicios SIN IMPACTO :

2 veces por semana danza fitness o baile o zumba como lo quieras llamar ( donde encontré mi motivación con un buen profe bailarin profesional)

1 stretching con el mismo profesor .

Beneficios de la danza ballet o body ballet o simplemente danza  :

👉Disminuye tu stress o falta de motivación .

👉Aumenta la memoria porque debes estar concentrad@ para aprender las coreografias porque no es lo mismo usar tu memoria y hacerlo tu que estar mirando al de al lado siempre porque no trabajas de la misma manera ( si se te escapa algo para eso eso está el profesor)

👉 Estás más feliz más contenta y luces más guapa por la postura corporal

👉Cuerpo firme, una mente estable y un espiritu en paz

Beneficios del stretching : DEDICATE 1 DÍA A ESTIRAR ( no es lo mismo estirar 10 min después de cada ejercicio )

👉Ganas flexibilidad

👉Aumenta la amplitud de movimiento útil.

👉Se reducen las lesiones

👉Se retrasa la aparición del cansancio muscular

👉 Se prolonga la vida deportiva

👉 Se aumenta el nivel de destreza y eficacia muscular ; además , se alivia el dolor muscular después del ejercicio .

Después de esas clases de motivación y bienestar 1 vez por semana practico spinning para afinar mis piernas , reducir celulitis y quemar calorias ( bueno en la danza , baile ya se quema también … bueno se quema según qué intensidad metas jaja)

AHORA hace un mes aprox introduje una nueva modalidad HIPOLATES un ejercicio fisico preventivo para trabajar el suelo pelvico , el core . Es un método (voluntario e involuntario) cuyos ejercicios estan indicados para prevenir, recuperar y fortalecer el suelo pélvico a través de la reeducación postural.

Por qué debemos hacerlo?

👉 Previenes la incontinencia urinaria, prolapsos etc

👉 Reeducas la postura corporal ( la espalda vertebra a vertebra)

👉 Aparte mejoras la relaciones sexuales

Hace una semana empecé con una actividad llamada GRAVITY  un entrenamiento funcional en el que ejercitas todo el cuerpo ( piernas , brazos , abdomen etc)

Se considera nuestro cuerpo como un todo ; reeducar la postura corporal, recuperar la movilidad de una lesión o TONIFICAR MI musculatura NO MACHACAR MI CUERPO .

Bueno pues esto es mi LIFESTYLE WELLNESS y si deseas saber más sobre mi pack wellness ( +antioxidantes – oxidación celular) by Oriflame ESCRIBEME 😉

 

Beatriz

 

 

 

 

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Entre chocolate y oro rosado ¡¡¡¡

Buenas tardes entre hojas otoñales …..

Cómo está yendo vuestro sábado ¡¡? algunos estarán de cumpleaños , otros de bautizo y otros simplemente viajando con un libro entre las manos 😉

Yo os traigo un look total chocolate del día de ayer porque el de hoy es todo tendencia pero no se si lo sacaria a la calle ……………. ADIVINAD DE QUE SE TRATA 😉

Total chocolat ¡¡¡¡
Total chocolat¡¡¡¡

Siempre debemos marcar la diferencia porque somos únicos en nuestro ser ; no gustaremos a muchas personas pero por eso no debemos de dejar ser nosotros mismos. Puedes molestar a veces, no hacer las cosas (bien) como gustan a los demás ………. pero no te vengas abajo porque vales ; todo el mundo vale para una cosa.

Complementos Oro rosado
Complementos Oro rosado

ya hiciste tu look para esta noche?

Un punto creativo
Un punto creativo

La vida muchas veces te quita cosas y vuelves atrás pero eso no significa que no sabes hacer las cosas ………. LUCHA POR TENER TU PROPIA VIDA ¡¡¡ Sólo te pueden entender las personas que pasan por lo mismo que tú pero nunca RENUNCIES porque eso es de cobardes .

Cada foto , cada instante debe ser recordado y sirves para mucho DITELO OGNI MATTINA DI FRONTE ALLO SPECCHIO 😉

DI CADA MAÑANA FRENTE AL ESPEJO : VALGO MUCHO ¡¡¡¡ sonrie aunque no te salga ¡¡¡

Chocolate ¡¡¡¡¡

Labios sin plomo burgundy
Labios sin plomo burgundy

Que nunca te falte un sueño por el que luchar , no dejes de aprender , un lugar a donde ir y alguien a quien querer .

La vida es breve asi que sonrie ¡¡¡

Qué es lo más bonito de la vida? que alguien te sepa sacar una sonrisa cuando más lo necesitas .

encaje , transparencia & oro rosado
encaje , transparencia & oro rosado

Bailarinas : Parfois .

Cartera: Primark .

Labial sin plomo by Oriflame : Giordani gold

Chaleco largo by Acajou ( otras temporadas) al igual que el vestido .

 

Lilac grey nos deleita ¡¡¡¡

Buenos días mis princesas y principes con sabor a fresas con champagne ,

Hoy es un día especial para homenajear a esos trabajadores y sobre todo a esas personas que un día tuvieron que elegir entre ser autonomas y tener su propia responsabilidad o quedarse paradas a que pasase el tren …………. FELIZ DIA DEL TRABAJADOR ¡¡¡

lilac grey
lilac grey

 

Y Lo quiero hacer con un color que está muy en trend para esta primavera verano 2016 “lilac grey ” ese gris violaceo ; un color que a pesar de ser un color frio es un color que gusta mucho y sobre todo en estos momentos está gustando mucho en pelo ( homenajear a esas personas que no podian teñirse)

grey in hair
grey in hair

Un color muy delicado para mi gusto y muy elegante pasando del blanco al gris perla o gris lila .

pantone lilac grey 2016
pantone lilac grey 2016

 

lilac grey decoracion
lilac grey decoracion

Ya sea visto en una pieza exclusiva en el rincón de tu saloncito, en un exterior como el velero que conduces o en esas bermudas para un outfit fino y elegante .

 

exteriores
exteriores
ropa deportiva
ropa deportiva

y para finalizar este post pasamos de lo gris al color para dar un poco vida pero también dentro de nuestro pantone 2016 ¡¡¡¡¡

pantone 2016 y oriflame
pantone 2016 y oriflame

Da luz con los colores vibrantes de esta primavera verano ‪#‎summer2016‬ ‪#‎pantone2016‬ 
como podeis ver en mi página  ‪#‎beatriztendancesandbeauté‬ ; los colores de este pantone ahora los podeis acquirir para vuestras uñas para complementarlos con vuestros outfits ¡¡¡¡
Eres ‪#‎estilista‬ o ‪#‎fashionblogger‬ ? y deseas complementarlo con ‪#‎belleza‬ y ‪#‎maquillaje‬ ? entra aquí www.haztevip.es/beatriz    

deja tus datos ahí arriba y te llegará tu catalogo gratis ¡¡¡¡

muchas gracias a tod@s vosotr@s .

besines con sabor a color

Beatriz Martínez

 

now & forever : the love is ………… volare forever

Buenos dias de sábado pero un sábado especial ¡¡¡¡¡

Hoy no es un sábado normal sino un sábado de un fin de semana especial ” el día de la madre ” porque una madre es alguien que da todo incondicionalmente y que muchas veces no valoramos .

volare forever
volare forever

Por esa razón vengo con un perfume dedicado a ellas VOLARE FOREVER nuevo en nuestro catalogo 6 ¡¡¡¡¡ now & forever : the love of a mum .

nos permitirá siempre abrazar con un aroma lleno de amor pero de un amor puro y verdadero que es el único que permanecerá ; un amore puro y eterno.

Debemos siempre sentir esa caricia de un romántico bouquet de rosas y violetas en nuestra piel ; desde un aroma ultra femenino te espero y si lo deseas de verdad hazmelo saber y te llegará a tu casa ese catalogo que ya estás deseando conocer lleno de novedades con calidad y precio ( no te hagas la sueca porque se que te gustará si eres de las mias ) 😉 y si además eres una persona lider que desea formar más lideres y ayudar a crecer a las personas tendrás éxito en esta empresa sueca ( no será fácil pero lo fácil no atrae ) .

muchas gracias por leerme y si además te gusta COMPARTELO ¡¡¡¡

Beatriz Martínez

 

 

Siente esa flor de cerezo …………..

Buenas tardes princesas delicadas ….

Hoy vengo con algo que descubrí este fin de ” una fragancia que te lleva a sentir esos pétalos de flor de cerezo ” ; imaginate perdida en ese parque oliendo esos árboles con flor de cerezo , qué te hace sentir ? a qué te recuerda ?  con esta fragancia novedad de Oriflame puedes volver a sentir eso que sentiste mientras paseabas por ese lugar de encanto entre flores delicadas desprendiendo tu feminidad .

tu lugar con encanto con tu propia feminidad
tu lugar con encanto con tu propia feminidad

 

te hará juego con ese outfit color cuarzo rosa tendencia de esta primavera 2016 ” juega a ser delicada y femenina ” 😉

cuarzo rosa by beatriz martinez
cuarzo rosa by beatriz martinez

pideme una muestra gratuita si te gustaria sentirla en tu piel ¡¡¡¡¡¡  además de la flor del cerezo lleva almendras dulces y fondo de madera de cedro . Perfumes a base de plantas y frutas 100 % naturales .

delicate cherry blossom by beatriz martinez
delicate cherry blossom by beatriz martinez

Si te gustó el post de hoy COMPARTELO 😉

muchas gracias

Beatriz martínez

 

te gusta la belleza ? entra leelo y te sorprenderás ;)

Buenas tardes con nieve ¡¡¡¡

Hoy comenzamos una nueva semana y me gustaria proponeros algo que os puede gustar (sólo si os gusta la belleza y teneis ganas  )

llegó ultimate lift novage y con ello una manera de ganar dinero x ej si trabajas a media jornada luego os podeis sacar otro piquito con lo que os voy a decir princesas ………..

organiza talleres de belleza y gana by beatriz martinez
organiza talleres de belleza y gana by beatriz martinez

La revolución definitiva en el rejuvenecimiento de la piel llegó a vosotras ¡¡¡¡

Conviértete en un experto en belleza organizando tus propios talleres entre tu gente de amigos y conocidos y multiplica tus ingresos de una forma fácil y al instante  😉

se irá corriendo la voz recomendandolo porque gustará muchisimo .

una forma de pasarlo bien en tu día a día para olvidarte de las cosas malas.

cuáles son los beneficios ? seguro que os los estareis preguntando ya ¡¡¡¡ jajaja

  1. si vendes 2 lotes experto ultimate lift (cada lote son 129€) = 258€ – 30% dto = 77 € GANAS
  2. Si vendes 3 lotes experto ultimate lift = 387 – 40% = 154,8 € GANAS
  3. si haces 2 talleres de belleza a la semana por ej y vendes 3 lotes en cada uno : 154,8 + 154,8 = 309,6 € GANANCIA

y para ayudarte a que sean un éxito cuentas con : te lo daria yo al ppio para que empieces con ganas .

lote muestras (5 dia y 5 noche ) (5 serum) 3€

kit belleza para mostrar la rutina facial a tus clientes 9,95€

folletos de la línea (10unid ) 1 €

invitaciones al taller (50 unid ) 1€

tu maletin de belleza 12€

pues si te gustó , tienes ganas y te gustaria empezar con ello DEJAME UN COMENTARIO y COMPARTELO

Gracias

beatriz martínez

 

 

 

which is the shopping product of today ? Agua micelar ¡¡¡¡¡

buenas tardes ,

hoy vengo con algo que os gustará muchisimo sobre todo para todas aquellas que son más perezosas a la hora de limpiarse la cara 😉

Aquí está con todas vosotras : AGUA MICELAR ¡¡¡¡ y entre todas las marcas os recomiendo ésta de Oriflame , por qué ?

Se trata de una solución limpiadora exclusiva 3 en 1 que nos limpia , nos tonifica y nos desmaquilla con el lujoso Elixir de diamante blanco ( polvo de diamante ) de ahí lo de ” para todas aquellas que son perezosas al limpiarse la cara cuando llegan a casa ” ………………

Su textura nos aporta a la piel frescura y limpieza al instante y además no necesita aclarar .

agua micelar elixir de diamante
agua micelar elixir de diamante

Está formulada desde nuestros centros de investigación propios con las propiedades iluminadoras del diamante . La línea de cuidado facial más exclusiva que tiene Oriflame por su extracto de trufa blanca y por su acción antienvejecimiento y auténtico polvo de diamante que nos da luminosidad trabajando desde el interior como todos los tratamientos .

Un secreto de belleza ¡¡¡¡

Despertar cada mañana con una nueva luminosidad en tu piel gracias a ella , al Agua micelar pero no es como todas ….

debes elegir la adecuada siempre sin regirte por el precio porque lo barato sale caro ;el agua micelar tiene un conjunto de moléculas que atraen la suciedad rápidamente .

Si tienes la piel grasa con tendencia a granitos no deberias usarla , yo usaria simplemente un jabón de limpieza o un gel al agua especial para tu piel y después un tónico especial para pieles grasas ( que sea un poco fuerte para que vayan desapareciendo esos granos x ej que contenga alcohol .

Si te gustó el post de hoy COMPARTELO 😉

muchas gracias ¡¡¡¡¡¡¡

Beatriz martínez

 

qué merendamos hoy ¡¡?? ;) algo muy apetitoso y muy sano

buenas tardes a tod@s ……

hoy os deleito  con un “dolce” come dicono gli italiani ………… para merendar y festejar la fiesta de San Martino “la sagra di San Martino – l estate di San Martino” ( la fiesta de San Martin – el veranillo de San Martin ) ; pero no es un dulce cualquiera sino una merienda wellness nacida en Igelosa Sweden “la tierra del Wellness ” .  La llaman la tarta de la Reina por qué ?

el pastel de la reina Oriflame
el pastel de la reina Oriflame

Un regalo dulce y encantador que se sirvió a la Reina Silvia de Suecia durante su visita a Igelösa .

Una merienda para 8 personas

Ingredientes:

4 huevos

1dl (36 gr) de batidos natural balance Oriflame wellness ( 2 sobrecitos)

4 yogures naturales de soja activia

1 vaso de smoothie de frutos rojos con leche de almendra

y moras naturales para decorar

cómo prepararlo :

Pues batimos los huevos hasta que se esponje y se triplique en volumen ; después añadimos los 2 sobres de polvo de batido natural balance ( dejame un comentario para saber más de ello) , los 4 yogures a continuación + el smoothie de frutos rojos con leche de almendra y lo revolvemos todos los ingredientes hasta que esté bien mezclados .

Cuando está bien mezclado , vertemos la mezcla en una fuente de hornear enmantequillada y pasamos al momento del horno ¡¡¡¡ ojo ¡¡¡ la fuente debe ser especial para horno …

hornearlo a 180º durante 60 min .

y VOILÀ LISTO si al meter un cuchillo puede ser pegado en ella y se puede quitar sin dejar huella .

Dejar enfriar sin meterlo al frigo para que se quede un poquito más compacta y servirlo con unas moras naturales .

porción con encanto
porción con encanto

no os la perdais porque es con pura proteína , antioxidante y sin grasa ¡¡¡¡

TEN UNA VIDA SANA Y TE SENTIRÁS MUCHO MEJOR .  CÓMO? escribeme y te contaré cómo puedes conseguirlo 😉

besitos con sabor a  …………… PON TU EL SABOR 😉

 

something mythical in the life of oriflame ¡¡¡¡

de nuevo vuelvo por aquí …..

me fui con moda y regreso con algo mítico y vintage en la vida de Oriflame y en la mia algo imprescindible a consecuencia de mis calenturas en los labios .

LA CREMA UNIVERSAL

Con sólo pinchar en el link os saldrá un pdf con los usos de esta maravillosa crema que está en mi mesita de noche siempre . Crema universal

Ahora se reinventa con los beneficios de la miel ecológica para que sientas la deliciosa caricia de la miel . #ceradeabeja y #mielecologica uno de los protectores y reparadores más eficaces de la piel presentes en la naturaleza .

tender care with organic honey
tender care with organic honey

La puedes usar como :

Bálsamo de labios ( yo por ej lo uso para irme a dormir )

hidratante para zonas secas de la piel y

para las cutículas . Ver los multiusos en el link de más arriba  .

por qué la miel ecológica?

porque es cosechada por las abejas que únicamente recogen el néctar de las plantas de cultivo ecológico . No hay componentes químicos nocivos durante su producción asi que la miel resultante se encuentra en su máximo estado de pureza natural .

PROTEGE : reconfortando y calmando la tirantez de la piel seca.

SUAVIZA: hidrata y suaviza los labios y las zonas más ásperas de la piel .

EMBELLECE: suaviza las cutículas , fija las cejas , ilumina los labios y las mejillas .

Si te gustó te espero para darte más información ¡¡¡¡

besitos con sabor a miel

 

 

 

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