Mima tu cuerpo , no lo destruyas 🤔

Buenos dias corazones ¡

Fue empezar la primavera y marcharse el sol pero aquí estoy para escribir sobre mi estilo de vida fitness , sobre mi rutina para mimar  mi cuerpo ( porque sólo tengo uno ) . Después de un tiempo , unos meses me he dado cuenta que dar a tu cuerpo ejercicios de alto impacto no es bueno porque muchas veces se piensa que cuanto más deporte y más fuerte es mejor pero puede ser mejor a c/p pero a l/p qué pasará? Fijaros en deportistas que se han machacado como si no hubiera mañana …. luego están hechos polvo y además con lo que se meten ( anobolizantes etc ) peor ¡ MUSCULITOS HOY PERO MAÑANA FOFOS . 😭😭

Lo primero de todo debemos tener una dieta saludable ( no me gusta la palabra dieta ) en cuanto a dieta saludable me refiero a comer sin dieta pero de una manera saludable dando al cuerpo los nutrientes adecuados ; + antioxidantes – oxidación celular .

 

+ antioxidantes - oxidación celular wellness oriflame
+ antioxidantes – oxidación celular wellness oriflame

Yo ya soy sueca de por vida 😂😂

este es mi sobrecito que me tomo en el desayuno a diario ¡ en el que se incluye : astaxantina , omega 3 y vitaminas minerales .

Ahora voy con mi rutina fitness ¡¡ 💪💪

Se basa en ejercicios SIN IMPACTO :

2 veces por semana danza fitness o baile o zumba como lo quieras llamar ( donde encontré mi motivación con un buen profe bailarin profesional)

1 stretching con el mismo profesor .

Beneficios de la danza ballet o body ballet o simplemente danza  :

👉Disminuye tu stress o falta de motivación .

👉Aumenta la memoria porque debes estar concentrad@ para aprender las coreografias porque no es lo mismo usar tu memoria y hacerlo tu que estar mirando al de al lado siempre porque no trabajas de la misma manera ( si se te escapa algo para eso eso está el profesor)

👉 Estás más feliz más contenta y luces más guapa por la postura corporal

👉Cuerpo firme, una mente estable y un espiritu en paz

Beneficios del stretching : DEDICATE 1 DÍA A ESTIRAR ( no es lo mismo estirar 10 min después de cada ejercicio )

👉Ganas flexibilidad

👉Aumenta la amplitud de movimiento útil.

👉Se reducen las lesiones

👉Se retrasa la aparición del cansancio muscular

👉 Se prolonga la vida deportiva

👉 Se aumenta el nivel de destreza y eficacia muscular ; además , se alivia el dolor muscular después del ejercicio .

Después de esas clases de motivación y bienestar 1 vez por semana practico spinning para afinar mis piernas , reducir celulitis y quemar calorias ( bueno en la danza , baile ya se quema también … bueno se quema según qué intensidad metas jaja)

AHORA hace un mes aprox introduje una nueva modalidad HIPOLATES un ejercicio fisico preventivo para trabajar el suelo pelvico , el core . Es un método (voluntario e involuntario) cuyos ejercicios estan indicados para prevenir, recuperar y fortalecer el suelo pélvico a través de la reeducación postural.

Por qué debemos hacerlo?

👉 Previenes la incontinencia urinaria, prolapsos etc

👉 Reeducas la postura corporal ( la espalda vertebra a vertebra)

👉 Aparte mejoras la relaciones sexuales

Hace una semana empecé con una actividad llamada GRAVITY  un entrenamiento funcional en el que ejercitas todo el cuerpo ( piernas , brazos , abdomen etc)

Se considera nuestro cuerpo como un todo ; reeducar la postura corporal, recuperar la movilidad de una lesión o TONIFICAR MI musculatura NO MACHACAR MI CUERPO .

Bueno pues esto es mi LIFESTYLE WELLNESS y si deseas saber más sobre mi pack wellness ( +antioxidantes – oxidación celular) by Oriflame ESCRIBEME 😉

 

Beatriz

 

 

 

 

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Primrose Yellow ¡

Buenos dias ¡

Hoy vengo con un look con mucha frescura para que se vaya acercando la primavera ………..

Cómo se llama ? Primrose yellow representando a esos años 70 muy hippies y muy especiales. Los años 70 siempre serán recordados por haber significado una década de cambios tanto sociales como políticos .

Las décadas del siglo XX siempre dejaron algo ……… y a mi me encanta mezclar lo vintage con lo nuevo por qué ? para crear mi estilo porque cada una debe ser única y diferente . Ser tú misma ¡ Puedes basarte en el escaparate de la calle pero que mejor que poner algo tuyo que te diferencie NO CREES ?

Primrose Yellow + blusa romántica
Primrose Yellow + blusa romántica
Pamela en mano
Pamela en mano
Soy fresas con champagne con mi producto que ya no me falta
Soy fresas con champagne con mi producto que ya no me falta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aquí represento a un momento de mi vida en la que tengo que pensar en cómo actuar y qué camino tomar ………. porque cuando la vida te sorprende y te da zancadillas tienes que mantener el equilibrio y pensar friamente sin dejarte llevar por sentimientos .

La vida son momentos y  en cada momento tienes que actuar siempre lo más profesional posible para salir por la puerta grande y no te queden remordimientos y asi me siento orgullosa de ello.

Fresas con Champagne y su imprescindible para las pestañas y cejas by Oriflame . Llevo como un mes aportandomelo en mis pestañas cuando me limpio el rostro por las noches y gracias a ello las pestañas ( sobre todo las de abajo ) me han crecido a un 100% ….. y para mis cejas cuando me arreglo porque me las fija al tenerlas muy rebeldes .

Es un gel vitaminado con Complejo Lash Revive , Biotina y Panthenol que es lo que hace que mejore su resistencia y luminosidad natural .

Soy fresa o soy champagne ?
Soy fresa o soy champagne ?
Yes I am strawberry & champagne
Yes I am strawberry & champagne

 

 

 

 

Primrose yellow panthone 2017
Primrose yellow panthone 2017
No te caigas , vales mucho pequeña
No te caigas , vales mucho pequeña

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El outfit está compuesto por :

-Blusa by Stradivarius ( encontrada en las rebajas por 3.99€ ) UN CHOLLO QUE NO DEJÉ ESCAPAR.

-Pantalón Primrose Yellow acampanado ( encontrado en una tienda vintage en Madrid por 12€ )

-Pamela by Oyhso ( verano pasado)

FOTOS : Jairo .

-MI ESENCIA MI ENCANTO = MI PROPIO ESTILO

“Una cosa muy importante : ser siempre tú aunque pases por momentos díficiles ” .

Besitos dulces con sabor a fresa con champagne .

 

 

Se sienten tus empleados felices ? 😀😀

Buenas tardes lunes¡

Hoy vengo con algo que se deberia plantear cada empresa sobre la gestión de su equipo y SI SU EQUIPO ES FELIZ ;  en vez de preguntarse qué es lo que sucede en las ventas , pregúntate si tus empleados son felices….  porque eso se traduce en resultados buenos , es decir , ventas ¡

Tu equipo no debería estar bajo tu zapatilla , eso se queda en la era de Cromañon . Yo diría que el 80% de los empleados no son felices .

es feliz tu equipo ?
es feliz tu equipo ?

Nos deberiamos plantear encuestas de satisfacción para los mismos empleados,  porque está muy bien las encuestas de satisfacción para el cliente pero un empleado no sería uno de los mejores clientes ……..  Ahí lo dejo …….

Qué pensais ?

Después de mi experiencia laboral y de dar el 100 % en los trabajos y acabar estando fuera , vengo con la oportunidad de ser tu propio jefe en la industria MLM,  la verdadera fuente de ingresos para tu jubilación según FORBES . Multi-Level-Marketing , venta directa , network marketing ( marketing de redes , el negocio del siglo XXI) .

Como una industria preparada para un crecimiento expansivo que da salida a la problemática respecto a la crisis de ahorros para la jubilación en los EEUU, se desenvuelve en una entrada de  oportunidades como deshacerse de su habitual horario de trabajo , de los despidos ; porque cuando prescinden de ti estando  sacando el trabajo DUELE y te hace sentir como una mierda . Se traduce en “Sin ética , sin valor humano , sin sentimientos . ”

Todo eso hace que pienses en otros caminos como x ej esta industria aunque no es fácil pero tu trabajo era fácil ?

Empieza a ser tu propio jefe ayudando a los demás y sobretodo siendo lider y formando a lideres que sean como tú ¡ Esta industria te lo da ¡ Tienes que ir desarrollando habilidades de coaching ( que el coaching es eso “ayudar a los demás a que consigan sus objetivos de la manera más feliz )

EMPRESA INDEPENDIENTE = INDUSTRIA NETWORK MARKETING = TU OBJETIVO DIRECTORA INDEPENDIENTE

Quién se acuerda de los baby boomer ? pues eso SE UN BABY BOOMER ¡ los baby boomer tienen desencanto de sus empleos actuales sin valor humano ; sólo desean un profundo de impactar fuera de las paredes de esa oficina ( sin opinión ni voto) o terreno de la empresa queriendo ser parte de algo más grande y mejor y mejor estoy refiriendome a calidad y valor humano estando satisfechos por lo que se hace y valorandoles el trabajo .

NO SOMOS ESCLAVOS , SOMOS PERSONAS .

Cuál es la necesidad humana en los trabajos ?

Qué se necesita?

No sólo vamos por dinero …………………………….

La gente necesita sentirse valorada , importante , sentirse con conexión , ser diferencia …………….

Muchas gracias y a recapacitar ¡

 

Beatriz martínez

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Entre chocolate y oro rosado ¡¡¡¡

Buenas tardes entre hojas otoñales …..

Cómo está yendo vuestro sábado ¡¡? algunos estarán de cumpleaños , otros de bautizo y otros simplemente viajando con un libro entre las manos 😉

Yo os traigo un look total chocolate del día de ayer porque el de hoy es todo tendencia pero no se si lo sacaria a la calle ……………. ADIVINAD DE QUE SE TRATA 😉

Total chocolat ¡¡¡¡
Total chocolat¡¡¡¡

Siempre debemos marcar la diferencia porque somos únicos en nuestro ser ; no gustaremos a muchas personas pero por eso no debemos de dejar ser nosotros mismos. Puedes molestar a veces, no hacer las cosas (bien) como gustan a los demás ………. pero no te vengas abajo porque vales ; todo el mundo vale para una cosa.

Complementos Oro rosado
Complementos Oro rosado

ya hiciste tu look para esta noche?

Un punto creativo
Un punto creativo

La vida muchas veces te quita cosas y vuelves atrás pero eso no significa que no sabes hacer las cosas ………. LUCHA POR TENER TU PROPIA VIDA ¡¡¡ Sólo te pueden entender las personas que pasan por lo mismo que tú pero nunca RENUNCIES porque eso es de cobardes .

Cada foto , cada instante debe ser recordado y sirves para mucho DITELO OGNI MATTINA DI FRONTE ALLO SPECCHIO 😉

DI CADA MAÑANA FRENTE AL ESPEJO : VALGO MUCHO ¡¡¡¡ sonrie aunque no te salga ¡¡¡

Chocolate ¡¡¡¡¡

Labios sin plomo burgundy
Labios sin plomo burgundy

Que nunca te falte un sueño por el que luchar , no dejes de aprender , un lugar a donde ir y alguien a quien querer .

La vida es breve asi que sonrie ¡¡¡

Qué es lo más bonito de la vida? que alguien te sepa sacar una sonrisa cuando más lo necesitas .

encaje , transparencia & oro rosado
encaje , transparencia & oro rosado

Bailarinas : Parfois .

Cartera: Primark .

Labial sin plomo by Oriflame : Giordani gold

Chaleco largo by Acajou ( otras temporadas) al igual que el vestido .

 

Entre grises y burgundy ………

Buenas noches princesas y principes ,

Decimos adios a una semana más de viaje con un look de esta nueva temporada ” entre grises y burgundy by Beatriz Martínez” .

COMPLEMENTO By Pablo Napolitano
COMPLEMENTO By Pablo Napolitano
encaje burgundy
encaje burgundy

Esta cartera la acquirí dando un paseo hace 2 semanas por el Mercado Medieval que hubo en Burgos donde cada año se muestran todos esos artesanos en piel , marroquineria , productos naturales como jaboncity.com y muchos más . Espero que no se pierda esa tradición de tierras del Cid y Doña Jimena.

LOOK GRIS & BURGUNDY
LOOK GRIS & BURGUNDY

Y ayer sabado día 15 de octubre este look gris & burgundy se lo dediqué  a un ángelito que subió al cielo hace 1 año ya y que se convirtió en estrella para seguir iluminandonos ” mi abuela” .

Siempre tenia buenas palabras para todos.

COMPLEMENTOS
COMPLEMENTOS

después de ese paseo y esa visita a San Nicola di Bari en honor a ella , me dio por entrar a Zara home y ……… PECADO ¡¡¡¡ probarme este sombrero y llevarmelo puesto . No hay que arrepentirse de lo que hacemos sino de lo que no hacemos ¡¡¡

Espero que os haya gustado ¡¡¡

Gracias y un besito burgundy de la marca The one by Oriflame.

 

 

Look lady informal tras la Guardia Civil

Buenas tardes con el Otoño por delante y la Guardia civil ¡¡¡

Hoy vengo con un post dedicado a la Historia de la Guardia Civil , la historia del Cuerpo desde que se fundó hasta hoy día . Los tipos de coches lo delatan 😉

En Burgos concretamente en el Museo San Juan desde ayer día 4 hasta el día 12 podreis contemplar esa historia que marcó un ayer y un hoy ; una selección de las mejores historias de agentes burgaleses a lo largo de los últimos 150 años.

Aquí el sheriff ....
Aquí el sheriff ….

y junto al Sheriff una señorita con look lady informal llamada Beatriz Martínez .

Look lady informal
Look lady informal

 

LOOK LADY INFORMAL
LOOK LADY INFORMAL

 

Os preguntareis con qué objetivo se han unido la Diputación de Burgos y el Cuerpo de la Guardia civil ?

Con un doble objetivo : Conocer un poquito más de la Guardia civil y promover un ejercicio de reconciliación entre frentes tras la Guerra civil .

aquí os dejo una muestra de lo que podreis ver en el Museo de San Juan de Burgos .

Empezamos la historia ¡¡¡
Empezamos la historia ¡¡¡
Tipos de coche
Tipos de coche
Tipos de coches II
Tipos de coches II

 

 

 

 

 

 

 

Os espera esta exposición ¡¡¡

Mi look está compuesto:

Vestido de Zara woman ( de unas cuantas temporadas)

Chaquetita tipo kimono de Suite blanco ( de unas cuantas temporadas)

Zapatillas doraditas estilo superga pero sin serlo ( una tienda local )

Sombrero pamela de Oysho ( verano pasado)

Bolso en tela de Bimba y Lola ( temporada 2012)

Complemento en el cuello de terciopelo ( trend actual) hecho por mi .

Labial de Oriflame : mousse de labios lip sensation mate . Preguntame si te quieres hacer socia . 😉 Tendencia: colores oscuros en tu boca .

y pestañas de Oriflame .

Gracias y espero que os guste.

 

 

 

 

 

 

 

8 patrones del éxito para triunfar ¡¡

Buenas tardes y finalizando agosto ………

Esto se va acabando chicos y chicas , un verano más está llegando a su fin y llegará el otoño otra vez y espero que esteis pensando en esos objetivos antes de que finalice otro año : la vida se va y espero que esteis disfrutando de cada momento y yo vengo con algo que os puede ayudar a ver más claro ese camino si no sabes cómo empezar ¡¡¡¡¡

Busca el éxito
Busca el éxito

 

Cuáles son los 8 patrones para triunfar ?¡¡

Tener un sueño porque sin sueño no hay éxito

BUSCA TU PASIÓN Y TRABAJA EN ELLA .

Comprometerse con ello para que llegue día a día , ponte metas a corto plazo para que se vayan cumpliendo y no te agobies.

Haz una lista de todas esas personas con las que puedas contar o qué las pueda interesar tu negocio y agenda todo .

Contacta con ellas con ENTUSIASMO .

5º y 6º Da el plan y haz un seguimiento siempre .

Verificar tu progreso para ir añadiendo más objetivos dentro de tu plan .

8º por último ENSEÑA EL PATRÓN DEL ÉXITO PARA ayudar a otros y forma lideres .

Muchas gracias y hasta la próxima

 

Beatriz Martínez

 

 

 

 

Por un sistema “eco-friendly”

buenas tardes de viernes que parece sábado al ser fiesta en Burgos ……

de qué fiesta se trata ? #elcurpillos una fiesta de interés turistico regional en la cual los burgaleses van a un lugar exterior llamado El Parral a comer y beber cosas típicas en cada peña .

hoy quiero plantearos 10 consejos para ser más “eco-friendly” , es decir, para mejorar el ecosistema 😉 PERO SIN DEJAR A UN LADO NUESTRO ESTILO DE VIDA .

Ser ecofriendly
Ser ecofriendly

1- Cerrar el grifo por ej cuando te estás duchando y mientras te lavas el cabello CIERRALO ¡¡¡ AHORRA AGUA

2- Di adios a las botellas de plástico usando botellas de cristal (que las hay monisima ) y son reutilizables con tapón .

3- Las toallitas o discos desmaquillantes a la papelera NUNCA AL INODORO.

4- Certificaciones cosméticas por ej comprar un producto ECOCERT línea ecobeauty by oriflame por qué? porque su fórmula contiene un 95% de ingredientes naturales y además usa materiales reciclables en su empaquetado y también su manufactura se lleva a cabo de forma responsable.

cosmetica eco
cosmetica eco

5- Di no a las microparticulas por ej algunos exfoliantes incluyen esas microparticulas en sus fórmulas y pueden contener tanto plastico en su contenido (en forma de microparticulas) como en su envase exterior.

6- lavados responsables ( no pongas la lavadora a 60ºC ponla a 30ºC ) para reducir energía . Olvidate de la secadora , que se seque al aire libre siempre que se pueda. Reducirás de 2 a 3 kg sus emisiones de carbono.

7- RECICLA

8- Un dia sin carne que no significa que te hagas vegetariana ¡¡¡¡ 😉

pero si quieres ayudar a contrarrestar los efectos del cambio climático 1 día a la semana dedicaló a no comer carne .

9- Comercio justo ( en italiano sería equo solidale)

10- Más vida para tu ropa NO LA TIRES , REGALALA ¡¡¡

SEAMOS MÁS CONSCIENTES DEL PLANETA ¡¡¡

Muchas gracias y besitos naturales y sin plomo 😉

Beatriz martínez

 

 

 

Conoce Oriflame ¡¡¡¡

Buenas tardes princesas y principes mios,

Hoy os traigo la oportunidad de poder conocer a fondo #ORIFLAME , llegó a #Burgos y en carroza casi real por qué ? porque llegó al NH PALACIO DE BURGOS , un lugar que te da paz interior cuando entras y ya pasearte por ese claustro es como volver a vivir en esa época medieval histórica .

ORIFLAME , por qué?

Tour-Oriflame-2016-Castilla-y-León-620x314xIMG -50 años en el mdo .
No invertimos en publicidad , invertimos en los socios INCENTIVOS
DIVERSION
SOLIDARIDAD : cuidamos el medio ambiente
Pago aplazado
Formacion gratuita
Sin inversion inicial , solo una cuota de 7€
Http://www.haztevip.es/beatriz
SIENTETE FELIZ ¡¡¡¡¡¡ 😉

te conquistará
te conquistará

estos 3 módulos son por los que querrás conocerlo ¡¡¡¡¡¡¡ dejame un comentario y ven conmigo . TE GUSTA LA MODA Y LA BELLEZA ? Este es tu camino y haremos eventos juntas 😉 NOS DIVERTIREMOS Y HAREMOS COMO SI NO ESTAMOS TRABAJANDO .

gana dinero ORIFLAME
gana dinero ORIFLAME

 

 

A CONQUISTAR ¡¡¡¡ CON UNA SONRISA 😉

Muchas gracias ¡¡¡

Beatriz Martínez

Blog de WordPress.com.

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