Post – truth 😀 a new era ¡

una nueva era

Buenas tardes en un día santo , Jueves Santo ¡¡

Hoy vengo con un neologismo “la palabra del año – post verdad ” donde la relevancia de las cuestiones emocionales y las creencias personales importan más que los hechos objetivos .

una nueva era
una nueva era

El Brexit y la victoria de Donald Trump 2 post verdades ; es verdad que Trump ganó las elecciones pero también una post verdad porque no se hubiera producido sin las cuestiones de la emoción .

En un mundo sin valores, dónde se ha perdido la credibilidad y la confianza,  ya no importa decir la verdad porque nos movemos por emociones …. EL ARTE DE LA MENTIRA ¡ 🤥🤥

Cada persona habla de su misma perspectiva. Una democracia sentimental en la cual se habla de una hipotesis , importa más lo que sientan hacía un hecho concreto que en si ese hecho sea verdad.

2 fotos que a mi modo de ver representan esa nueva era ….

Nos hemos vuelto indiferentes a saber la verdad ya que siempre nos la han maquillado escondiendo los hechos para un beneficio y vendernos lo más comodo.

La tienda parisina Colette acoge las mejores parodias de la moda de Kalen Hollomon .

Vanidad
Vanidad

 

Un equilibrio entre la burla y la sutileza .

De qué manera va a afectar esta nueva era al ámbito de predecir tendencias ?

Las nuevas tecnologías y la exigencia de una sociedad interconectada nos lo va a ir mostrando día a día con las emociones que transmitan . Pequeños actos que parezcan que no tienen conexión aparente ” un efecto mariposa” tengan esa reacción global y a la vez inmediata .

Cómo se podrá convencer a un cliente cada vez más desorientado frente a un consumidor cada vez más lábil , alguien que cambia facilmente ?

Mostrando nuevas experiencias , placeres nuevos , bienestar relacionados a un estilo de vida para que se sienta identificado .

Qué efectos tendrá esta nueva era política y social en la moda de la calle , pasarelas , artistas contemporaneos y cómo se representarán visualmente sus próximas colecciones?

aquí quiero señalar a Alexander Wang -EL PODER DE LAS MARCAS- 

Colaboración entre Alexander Wang & Adidas Originals ¡

Con el giro del logo, el diseñador se pone subversivo y desafía la insignia de Adidas Originals para mostrar como un pequeño cambio puede alterar las percepciones y poner en juego la idea de lo falso y lo auténtico.

FW 2016/2017 celebrandose ese desfile bajo la impresionante cúpula de un espacio de culto muy habitual en Nueva York: la iglesia episcopaliana de San Bartolomé, en Park Avenue.

En las prendas se mostraban las travesuras del diseñador con palabras como estricto o tierno en medias y top atrevidos ; estampados de hojas que los espectadores lo describieron entre sonrisas como maleza.

 

 

 

 

 

 

Hasta la próxima ¡ Gracias

Beatriz

Mima tu cuerpo , no lo destruyas 🤔

+ antioxidantes - oxidación celular wellness oriflame

Buenos dias corazones ¡

Fue empezar la primavera y marcharse el sol pero aquí estoy para escribir sobre mi estilo de vida fitness , sobre mi rutina para mimar  mi cuerpo ( porque sólo tengo uno ) . Después de un tiempo , unos meses me he dado cuenta que dar a tu cuerpo ejercicios de alto impacto no es bueno porque muchas veces se piensa que cuanto más deporte y más fuerte es mejor pero puede ser mejor a c/p pero a l/p qué pasará? Fijaros en deportistas que se han machacado como si no hubiera mañana …. luego están hechos polvo y además con lo que se meten ( anobolizantes etc ) peor ¡ MUSCULITOS HOY PERO MAÑANA FOFOS . 😭😭

Lo primero de todo debemos tener una dieta saludable ( no me gusta la palabra dieta ) en cuanto a dieta saludable me refiero a comer sin dieta pero de una manera saludable dando al cuerpo los nutrientes adecuados ; + antioxidantes – oxidación celular .

 

+ antioxidantes - oxidación celular wellness oriflame
+ antioxidantes – oxidación celular wellness oriflame

Yo ya soy sueca de por vida 😂😂

este es mi sobrecito que me tomo en el desayuno a diario ¡ en el que se incluye : astaxantina , omega 3 y vitaminas minerales .

Ahora voy con mi rutina fitness ¡¡ 💪💪

Se basa en ejercicios SIN IMPACTO :

2 veces por semana danza fitness o baile o zumba como lo quieras llamar ( donde encontré mi motivación con un buen profe bailarin profesional)

1 stretching con el mismo profesor .

Beneficios de la danza ballet o body ballet o simplemente danza  :

👉Disminuye tu stress o falta de motivación .

👉Aumenta la memoria porque debes estar concentrad@ para aprender las coreografias porque no es lo mismo usar tu memoria y hacerlo tu que estar mirando al de al lado siempre porque no trabajas de la misma manera ( si se te escapa algo para eso eso está el profesor)

👉 Estás más feliz más contenta y luces más guapa por la postura corporal

👉Cuerpo firme, una mente estable y un espiritu en paz

Beneficios del stretching : DEDICATE 1 DÍA A ESTIRAR ( no es lo mismo estirar 10 min después de cada ejercicio )

👉Ganas flexibilidad

👉Aumenta la amplitud de movimiento útil.

👉Se reducen las lesiones

👉Se retrasa la aparición del cansancio muscular

👉 Se prolonga la vida deportiva

👉 Se aumenta el nivel de destreza y eficacia muscular ; además , se alivia el dolor muscular después del ejercicio .

Después de esas clases de motivación y bienestar 1 vez por semana practico spinning para afinar mis piernas , reducir celulitis y quemar calorias ( bueno en la danza , baile ya se quema también … bueno se quema según qué intensidad metas jaja)

AHORA hace un mes aprox introduje una nueva modalidad HIPOLATES un ejercicio fisico preventivo para trabajar el suelo pelvico , el core . Es un método (voluntario e involuntario) cuyos ejercicios estan indicados para prevenir, recuperar y fortalecer el suelo pélvico a través de la reeducación postural.

Por qué debemos hacerlo?

👉 Previenes la incontinencia urinaria, prolapsos etc

👉 Reeducas la postura corporal ( la espalda vertebra a vertebra)

👉 Aparte mejoras la relaciones sexuales

Hace una semana empecé con una actividad llamada GRAVITY  un entrenamiento funcional en el que ejercitas todo el cuerpo ( piernas , brazos , abdomen etc)

Se considera nuestro cuerpo como un todo ; reeducar la postura corporal, recuperar la movilidad de una lesión o TONIFICAR MI musculatura NO MACHACAR MI CUERPO .

Bueno pues esto es mi LIFESTYLE WELLNESS y si deseas saber más sobre mi pack wellness ( +antioxidantes – oxidación celular) by Oriflame ESCRIBEME 😉

 

Beatriz

 

 

 

 

detoxificate ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

buenas tardes de sabado navideño ,

después de 2 días de comer y beber más de lo normal , os traigo un zumo detox que me hice un día para cenar pero lo podeis hacer también para desayunar para coger energia .

Yo os lo recomiendo como cena estos días para que limpieis ese organismo porque luego viene Nochevieja y Año nuevo ¡¡¡¡¡¡

ZUMO DETOX

batido detox
batido detox

ingredientes que usé :

espinacas naturales

1 pepino

semillas de lino

leche de almendras

y lo mezclé todo en mi maquinita “incentivo de #Oriflame ” . FACIL , RAPIDO Y SANO .

DETOXIFICATE ¡¡¡¡ CUIDA TU ORGANISMO ¡¡¡¡

Si te gustó este post comparteló princesa¡¡¡¡¡

muchas gracias

te falta energia ? aquí la solución ;)

hola mis bellezas ,

de nuevo estoy por aquí con una merienda que me hice hoy porque me hacía falta energía asi que lo quiero compartir con todos vosotr@s .

te falta energia
te falta energia

EL BATIDO DE LA ENERGIA

Mis ingredientes :

leche de almendra ( 1 vaso más o menos)

2 kiwis

3 nueces

y mis belvitas “mis galletas favoritas ” 😉

Modo de hacerlo: con mi maquinita incentivo de #Oriflame .

puse los kiwis cortaditos en dados con la leche de almendras (bueno primero eché la leche ) después añadí las nueces y por último las galletas .

Delicioso¡¡¡¡¡¡¡  y os lo recomiendo incluso para desayunar algún día .

Las nueces dan vitalidad por eso un par de ellas a diario es muy recomendable y además tienen un alto nivel de antioxidantes y proteínas . Tiene beneficios nutricionales y contienen altos niveles de polifenoles y qué son éstos? compuestos químicos antioxidantes que ayudan al organismo a contrarrestar los efectos de las moléculas que nos causan oxidación y dañan a las células.

Os dejo otro truco para cuando os sintais muy cansados o no podais concentraros …….. qué hacer ? beber un vaso de agua . por qué ? porque la deshidratación ofusca la mente y ahoga la energía asi que no te ahogues HIDRATATE ¡¡¡¡¡¡

Finalizo con mi testimonio a raiz de recoger hoy la análitica : análisis perfectos ¡¡¡¡ porque siempre estaba baja del hierro , anemia y esas cosas . solución : mi pack wellness de Oriflame . ( ya hablé de ello en anteriores posts ) .

si deseais empezar con ello ponte en contacto conmigo . CUIDATE Y MIMATE PORQUE ERES ENCANTO como el blog .

muchas gracias y espero que os haya gustado .

Beatriz martínez

 

en forma con feelness Burgos by beatriz martinez

Buenas noches DESDE UN CUERPO MÁS ACTIVO ,

Hoy vengo con una manera diferente de hacer deporte tras haber hecho una prueba hoy día en feelness Burgos center : la electroestimulación – el entrenamiento personal del futuro ¡¡¡¡ la verdad que tenia muchas ganas de sentir lo que era y me ha gustado pero eso si lo recomiendo al 100% pero para compaginarlo con running , spinning , cardiobox o zumba “con movimiento ” . Después de mucho tiempo sin hacer deporte he vuelto a sentirme viva , dicen que el deporte te hace sentir bien y lo confirmo porque te dan ganas de comerte el mundo . Efectos rápidos en los musculos del cuerpo .

Primero comencé con la eliptica para calentar con el programa de quemar grasa y ya después pasé a los ejercicios para tonificar piernas , gluteos , abdomen y brazos y según la intensidad parece que te muerden por dentro pero con gusto PORQUE NO HAY DOLOR . quién dijo dolor ? si es con gusto ……

y finalicé con la eliptica con un programa relajado pero puedes terminar tumbado con estiramientos (yo preferí movimiento hehe ;)) dependerá del día y del estado de ánimo .

ERES DE LAS QUE TE ABURRE EL GIMNASIO ? NO TIENES TIEMPO ? PONTE EN FORMA EN 20 MINUTOS ( que equivalen a 4 h de gym ) . Lo recomendable 2 veces por semana que no llegaria a 1 hora + caminata o running .

EL FUTURO ESTÁ AQUÍ SIN CABLES, COMODO , HIGIENE Y EFICAZ : Qué más quieres?

pide 1 demo gratuita y conocelo si estás en Burgos ; además el personal muy agradable .

ahora voy a explicar un poco lo que son los trajes : son trajes con tecnologia bluetooth .

Sin cables .

libertad total de movimientos y giros de 360 grados , correr con libertad plena .

sin necesidad de humedecerlos y se adaptan al cuerpo como una segunda piel ( sólo llevas una braguita desechable para que vaya en contacto directo ) .

podrás disponer de tu propio traje si quieres .

cabina de ozono para la limpieza y desinfección de los trajes

ponte en forma con feelness Burgos
ponte en forma con feelness Burgos

.

BENEFICIOS :

Sin carga articular .

Quema grasa incluido el estado de reposo hasta 72 h después ( a los dos días me saldrán las agujetas ) .

elimina el estrés .

mejora cardiovascular

aumento de fuerza , resistencia y velocidad .

Reduces la talla y eleva los gluteos tonificando .

activa más de 350 músculos y mejora el áspecto de la piel .

Reduce la incontinencia urinaria  y corrige la postura aliviando el dolor .

resultados inmediatos ¡¡¡¡

y para terminar os dejo unas pautas para cada día para mantenerse y para perder peso que os vendrá bien para antes de Navidad y para después ( sabeis que se come y se bebe más de lo normal ;))

1- COMPRAR CON LISTA planificando los menús de la semana NO METAS AL ENEMIGO EN CASA .

2-HIDRATATE mínimo 2 litros de agua y te verde .

3-REDUCE CALORIAS eliminando el exceso de grasa usando un pulverizador para el aceite y opta por descremados , edulcorantes , carne magra e incorpora grasas saludables como pescado azul , frutos secos y semillas de lino ) .

4-HAZ 5 COMIDAS AL DÍA porque si no el cuerpo se vuelve vago y se engorda más .

5-ELIMINA CARBOHIDRATOS qué son ? pues aquí el ENEMIGO : pan blanco , cereales , dulces , patatas sobretodo al acostarte porque no se quema .

6-PRIORIZA PROTEINAS porque construyen nuestros músculos y a nuestro cuerpo gastando más energía y calorías en digerirlas .

7-DUERME 8 H MÍNIMO

8-ENTRENA CON DISCIPLINA Y CONSTANCIA .

esto ha sido el post de hoy y espero que os haya gustado ¡¡¡¡¡ recomendado y si no sabes qué regalar esta Navidad REGALA SALUD , REGALA FITNESS en FEELNESS Burgos .

dónde están?

c/ almirante bonifaz 22

de 9 h de la mañana a 21.30 h de la noche .

muchas gracias y besitos activados 😉

 

 

 

qué merendamos hoy ¡¡?? ;) algo muy apetitoso y muy sano

buenas tardes a tod@s ……

hoy os deleito  con un “dolce” come dicono gli italiani ………… para merendar y festejar la fiesta de San Martino “la sagra di San Martino – l estate di San Martino” ( la fiesta de San Martin – el veranillo de San Martin ) ; pero no es un dulce cualquiera sino una merienda wellness nacida en Igelosa Sweden “la tierra del Wellness ” .  La llaman la tarta de la Reina por qué ?

el pastel de la reina Oriflame
el pastel de la reina Oriflame

Un regalo dulce y encantador que se sirvió a la Reina Silvia de Suecia durante su visita a Igelösa .

Una merienda para 8 personas

Ingredientes:

4 huevos

1dl (36 gr) de batidos natural balance Oriflame wellness ( 2 sobrecitos)

4 yogures naturales de soja activia

1 vaso de smoothie de frutos rojos con leche de almendra

y moras naturales para decorar

cómo prepararlo :

Pues batimos los huevos hasta que se esponje y se triplique en volumen ; después añadimos los 2 sobres de polvo de batido natural balance ( dejame un comentario para saber más de ello) , los 4 yogures a continuación + el smoothie de frutos rojos con leche de almendra y lo revolvemos todos los ingredientes hasta que esté bien mezclados .

Cuando está bien mezclado , vertemos la mezcla en una fuente de hornear enmantequillada y pasamos al momento del horno ¡¡¡¡ ojo ¡¡¡ la fuente debe ser especial para horno …

hornearlo a 180º durante 60 min .

y VOILÀ LISTO si al meter un cuchillo puede ser pegado en ella y se puede quitar sin dejar huella .

Dejar enfriar sin meterlo al frigo para que se quede un poquito más compacta y servirlo con unas moras naturales .

porción con encanto
porción con encanto

no os la perdais porque es con pura proteína , antioxidante y sin grasa ¡¡¡¡

TEN UNA VIDA SANA Y TE SENTIRÁS MUCHO MEJOR .  CÓMO? escribeme y te contaré cómo puedes conseguirlo 😉

besitos con sabor a  …………… PON TU EL SABOR 😉

 

La importancia de un buen desayuno ¡¡¡¡¡

buenos dias a tod@s ,

hoy nos despertamos con un día grisaceo , un día otoñal incluida la lluvia ……… pero para empezar el día con energía no hay nada mejor que un buen desayuno . Yo os pondré el mio que ya volví de nuevo a la rutina del bienestar después de un tiempo un poco caos en el desayuno (hay épocas y épocas y se nota en el cuerpo y sobre todo en la energía y la piel ) .

por qué es importante empezar con un buen desayuno ?

para coger el día con energía y llevarlo mejor porque sin un desayuno fuerte el día , los problemas se llevan peor .

DESAYUNA COMO UN REY , COME COMO UN PRINCIPE Y CENA COMO UN MENDIGO .

El desayuno es la comida principal ya que es la 1ª comida del día , separada de la anterior por muchas horas de sueño . Tras esas horas de sueño sin comer nada es fundamental proporcionar al cuerpo la energía y los nutrientes  necesarios para hacer frente a todas las actividades que realizamos durante el día . Si no lo haces así , estarás en tu jornada laboral cansado y el cuerpo se obliga a recurrir a las reservas lo cual viene la tendencia al ahorro y de ahí el sobrepeso .

Está demostrado que las personas que no desayunan o desayunan poco tienen un rendimiento y una capacidad para mantener la atención menor que las que desayunan en condiciones .

 

la importancia de un buen desayuno by beatriz martinez
la importancia de un buen desayuno by beatriz martinez
Aquí veis mi desayuno a base de :

un vaso de agua tibia con limón en ayunas con mi pastillita del tiroides ya que hace 3 años mis hormonas se volvieron loquitas pero menos mal que se quedó ahí sin más problema pero eso sí la pastilla de por vida (un coñazo pero bueno) .

junto a ella mi wellness pack de Oriflame que lo puse en un post anterior ( 4 pastillitas : vitaminas minerales omega 3 y astaxantina – el antioxidante más potente del mdo) .

y después de media hora mientras me aseo me arreglo y arreglo lo demás , llegó mi desayuno ¡¡¡¡ voilà ¡¡¡¡

un bol de avena , leche de almendras , fruta ( que la vario según la temporada) y un te porque el café me lo tomo a media mañana o a media tarde ( reducción de mis tazas de café ) .

en la foto veis moras y frutos rojos porque las moras son de ahora después de estar cogiendolas el domingo en el pueblo .

Con las moras sale un smoothie buenisimo con muy buenas propiedades para la merienda o la cena incluso .

Propiedades de las moras :

Son uno de los frutos silvestres más ricos y extendidos de nuestra geografía, que todos conocemos desde niños. Poseen vitamina C, provitamina A, calcio y hierro, y se pueden consumir solas, con yogurt o helado, en forma de mermelada o jalea, o en tartas y diferentes postres. Yo por ej como dije antes estos días en el desayuno o un smoothie .

Son una de las frutas que más antioxidante nos aportan .

de aquí me despido hasta el próximo .

besitos con encanto

muchas gracias por leerme …………