Una princesa, un proyecto ¡

Buenas tardes de domingo ,

Las 18 h y ya de noche … eso es el otoño invierno ¡ La nostalgia me hace escribir pero hoy vengo con un post un tanto especial, un tanto solidario .

Y diréis de qué se trata ?

De conseguir un pelotón de princesas en bicicleta… siempre vemos a pelotones de hombres haciendo ciclismo pero en esta ocasión ” son princesas en bicicleta ” .

Quién está detrás de este personaje llamado princesa ?

@princessbike con nombre propio Inés Sancho una burgalesa con sus propias señas de identidad .

Tacones, bien vestida y sus gafas para protegerse del sol o del aire porque ante las adversidades climatológicas también sale en bicicleta . Nadie ni nada la para ¡¡¡

2 personajes : @princessbikes y @fresas_con_champagne otro personaje que detrás de su marca personal hay mucha esencia y corazón .

Una foto con mucho arte pictórico .

 

Inés Sancho @princessbikes ha creado una Asociación sin ánimo de lucro para ayudar a las mujeres a mejorar su autoestima transmitiendo su vitalidad y su autoestima .

Una mujer sirve para mucho más que quedarse en casa.

Organiza rutas con mujeres por la provincia de Burgos , rutas en calma sin competir porque el objetivo es disfrutar de una charla, un café y volver a la rutina del día a día.

Su lema : Quien da besos, recibe besos. Y yo agrego: Sé generosa y ten valor aunque te miren con envidia por no poder ser igual porque la esencia y la finura se nace con ellas . No te lo pueden arrebatar ¡¡¡ CREER EN TI ¡¡¡ y llegarás lejos …. NO DEJES DE MOSTRAR TU ESENCIA .

ACCIÓN SOLIDARIA 

Nació de casualidad hace 4 años para ayudar a colectivos de mujeres con problemas de salud, físicos o emocionales para recuperar la autoestima y con un medio “la bicicleta” – una tabla de salvación . Haces deporte y te sientes bien porque verte bien ayuda a mantener la autoestima arriba .

Otro fin que busca con su personaje es colaborar con otras asociaciones como ELACyL una asociación dedicada a la ESCLEROSIS LATERAL AMIOTRÓFICA .

Espero que os haya gustado el post de hoy ¡¡¡¡ SÉ GENEROSA Y TENER VALOR ¡¡¡

Muchas gracias por leerme 😉

Beatriz

 

 

 

 

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Cold day , Cold Ion

Buenas noches lunes,

Dónde el frio llegó con el cambio de hora … y con el frio vengo con tratamiento de belleza al haber sido la afortunada de ganarle en un sorteo de @novu_es en mi IG de @fresas_con_champagne .

Cómo llevais el cambio de hora ;)?

 

Qué es Novu España ? https://www.iamnovu.es

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Especialistas en tratamientos faciales “no envasivos” .  My second gym but for my beautiful face .

Primeramente, la Dra. me hizo un scanner facial para diagnosticarme la piel, para después pasar a cabina y “Qué pensais que me hicieron ….“COLD ION” ¡¡¡ Voy a explicar en qué consiste … Hidratación instantánea con efecto frio .

La especialista en cabina te aplica un sérum que está compuesto de extractos naturales, como el ácido hialurónico o kakadú . Qué es el kakadú? un fruto exótico australiano con propiedades antioxidantes para disminuir los primeros signos del envejecimiento.  La ventaja ?¡¡ hidratación de las capas más profundas de la piel dónde las cremas no llegan .

Beneficios:

Unificar mi tono de piel , mejorar la luminosidad de la piel y prevenir la aparición de manchas y arrugas .

Sentí una sensación súper agradable debido a su frescor en la piel ( me hubiera quedado toda la tarde en camilla jaja 😉 )

y además, el trato fue muy agradable en todo momento .

Así que os recomiendo conocerlo porque a vuestra piel la gustará un montón y además, no necesitais mucho tiempo y como son “no envasivos” no salís con la piel nada enrojecida y si teneis que ir a trabajar acto seguido os podeis maquillar aunque lo aconsejable según mi opinión mejor después de la jornada laboral para así no tener que introducir maquillaje hasta el día siguiente y así la piel descansar placidamente.

Me recomendaron 2 mascarillas “Scar Wars” para alternarlas (las vereis en el enlace que os he dejado más arriba ).

La Luna y el Sol .

Primeramente, he probado la de la luna .

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Una mascarilla de microfibra para reparar la piel ( huele un poco a quirofano pero  sienta genial a tu piel después de limpiarla) , controlar el nivel de sebo y mejorar la apariencia de los poros abiertos .

Espero que os haya gustado y muchas gracias por leerme 😉

Sé que ya teneis ganas de ir a conocerlo ¡¡¡¡¡ así que os espero en un comentario cuando lo probeis .

Beatriz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Finca Montepedroso , más que un viñedo 🍇

Buenos dias con esencia y sensaciones …

Hoy un día especial ” 1 de mayo , el día del trabajador “ y además dando la bienvenida a Mayo el mes de las flores , mi mes el que me vio nacer aunque ya casi fue en junio el mes del verano donde las noches son más cortas y los días más largos .

Vengo a escribiros mi visita a la Finca Montepedroso en Rueda , un pueblo lleno de encanto y arte entre viñedos . Un día diferente gracias a un centro deportivo llamado Volcano, un lugar  diferente y exclusivo para entrenar con buenos profesionales en varios estilos . Crea tu estilo de vida no sólo para el verano .

Finca Montepedroso
Finca Montepedroso

 

Perderse entre viñedos
Perderse entre viñedos
Tipos de piedras
Tipos de piedras
Tonalidades

Observar es saber mirar con ojos de amor las cosas simples ; esa mezcla de tonalidades en un pueblo con arte .

FINCA MONTEPEDROSO de la Familia Martínez Bujanda desde 1889, ese siglo XIX en el que inspirarse. El último proyecto empresarial inaugurado en 2012 ,  la exclusividad de blancos de la variedad verdejo sobre una plantación de 25 hectareas de viñedo .

Vinos muy limpios al mirarlos y con una sensación muy rica en boca .

A mi en particular me encantó ese llamado ” La Joya de la Corona” con un color “Gold” ; el cual no dejé escapar acquiriéndolo  para una ocasión especial o no? porque las ocasiones especiales no existen . El día a día es esa ocasión especial .

El edificio es una belleza por su arquitectura moderna con un estilo minimalista y moderno en su interior . Autenticidad, esencia,  2 palabras que llevo muy dentro y me dan una sensación llena de magia . Sólo las personas que somos así lo sentimos .

Os comparto su sitio web por si decidís ir a conocerlo y hacer una cata muy especial de la mano de Belén Bulnes una persona encantadora y que no hace falta mirar al reloj ( eso es lo bueno) .

Las personas se sienten al igual que los lugares con encanto y lo recomiendo al 100% conocer esta finca y este pueblito de Castilla y León – Rueda .

http://www.familiamartinezbujanda.com

Os dejo unas fotitos de este día , del domingo 29 abril ….  PER BACO ¡¡¡

En pleno proceso de explicación
En pleno proceso de explicación

 

Bienvenida a Montepedroso
Bienvenida a Montepedroso
Presentación de los vinos
Presentación de los vinos
Proceso productivo
Proceso productivo

La última tecnologia para elaborar esos vinos blancos . La elaboración de los vinos blancos es más compleja que la elaboración de los vinos tintos requiriendo mayor atención y precisión técnica , de ahí una tecnologia específica como la de esta Finca .

La Finca Montepedroso no se cria en madera pero sí es fundamental un proceso de crianza que sucede en estos depósitos de acero inoxidable .

 

 

Exteriores desde el interior
Exteriores desde el interior

Observar y tener que plasmarlo ¡

Rincones
Rincones

Todo puede ser arte para quien mira ; encuentra la belleza en la imperfección .

Nunca te rias VALORA porque para otra persona puede ser grande .

 

 

Details
Details

 

La charla perfecta aquí
La charla perfecta aquí

Los detalles marcan la diferencia ¡ Sé diferente en todo porque todo está inventado , de ahí la diferenciación . Qué hariamos si todo el mundo fuera igual ? que aburrimiento no?

Como en casa ..
Como en casa ..
Wood interiors
Wood interiors
Lugar de catas
Lugar de catas

 

 

 

 

 

 

 

 

Cominciamo a assaggiare …

Assaggiare
Assaggiare
Olfatear con esencia
Olfatear con esencia
First wine
First wine

El primer vino de Finca Montepedroso . Una exclusividad de blanco .

Entre medias un vino tinto
Entre medias un vino tinto

 

 

 

 

 

 

 

 

Entre medias un vino tinto con sabor a madera y con anecdota . Quién se acuerda de la serie de TVE “Gran Reserva” ?

Esta Finca de Valpiedra fue escogida para rodar esa serie con esencia . Enamorarse y perderse entre viñedos …

La Toscana española ¡¡¡

Terminamos con el tercer vino ” La Joya de la Corona” que os dije anteriormente .

Un vino de Finca Antigua , un lugar que no deja indiferente a ninguna persona .

Ese tercer vino lleno de sensaciones
Ese tercer vino lleno de sensaciones

 

Las 3 variedades
Las 3 variedades
Foto grupal
Foto grupal

 

 

 

 

 

 

Por Rueda y su cultura del vino me encontré la libreria …

Me & my outfit
Me & my outfit

La belleza está en los ojos del que mira al igual que el universo conspira ….

La belleza no es el sol , no mi amor ..

la belleza es tu mirada y la luz de tus pupilas

La belleza no es la voz , no mi amor

la belleza son tus labios y la paz de tu sonrisa

La belleza no es la flor , no mi amor

la belleza son tus manos entregando las caricias

La belleza no es de 2 , no mi amor

la belleza es sólo tuya aunque luego la hagas mia ….

 

Y espero y deseo que vayais a conocerlo y me dejeis un pequeño comentario con vuestras opiniones 😉

Gracias por leerme .

Beatriz

 

 

 

 

 

Fuente de Güelo , una posada con encanto ¡

Buenas tardes ¡

Qué tal habeis pasado estos días de Semana Santa mi gentecilla bonita?

Yo estuve 2 días y 1 noche en familia en esta zona de Cantabria tan especial y llena de magia porque la magia existe , sólo hace falta encontrarla .

En plena naturaleza
En plena naturaleza

Aquí os traigo una antigua casona de piedra del siglo XVIII rehabilitada en el 2008 llamada “Fuente de Güelo” en plena naturaleza y cerca de la costa cantabrica. Un lugar con encanto fuera del bullicio de la gente .

Una posada rural con encanto Fuente de Güelo
Una posada rural con encanto Fuente de Güelo

 

 

 

 

 

 

La zona costera con playas bellas como las de Noja, Isla o Ajo y los puertos deportivos de Santoña, Pedreña, Somo . Desde Pedreña tienes la opción de pasar a Santander con el barquito que lo hace tan especial y ya allí pasear por ese paseo maritimo tan ideal y tomarte un cafe en Pombo en la pza con su mismo nombre . Un café con encanto ¡¡

Esperando al barco
Esperando al barco
De Pedreña a Santander
De Pedreña a Santander

Con mi gorrita marinera al estilo del mar ¡ La gorrita de @batela1991

la tienda marinera de Santoña .

Con un sweater o t-shirt navy de rayas tienes el look ideal ¡

Volviendo a ese encanto de Fuente Güelo os dejo detalles de la casita , una casita con 12 habitaciones con baño completo y 3 de las cuales son suite con bañera de hidromasaje .

Recibidores con encanto
Recibidores con encanto
Welcome to Fuente de Güelo
Welcome to Fuente de Güelo

 

 

 

 

 

Entramos al saloncito donde puedes estar en calma con ese libro que te estés leyendo después de haber tomado un desayuno rico .

El saloncito
El saloncito
A desayunar ¡
A desayunar ¡
El comedor
El comedor
Desde el comedor ..
Desde el comedor ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si algo o alguien apaga tu vida , otras personas la encenderan dando luz sin ser artificial .
Un rayo de sol, que llegó para demostrar que se puede ser feliz con las cosas más sencillas.

Lucia & me
Lucia & me

Subimos a la habitación ? pero antes os muestro otro saloncito para jugar un parchis antes de dormir .

Jugamos un parchis ?
Jugamos un parchis ?

 

Subimos?
Subimos?

 

 

 

 

 

 

 

 

Y ya a las habitaciones donde cada habitación tiene su nombre con su leyenda enmarcada.

Nos adentramos a la 202 … Los Enanucos Bigaristas ¡  MITOLOGIA CÁNTABRA¡

202 Los enanucos Bigaristas
202 Los enanucos Bigaristas

Donde una duendecilla nos la muestra …

Una duendecilla llena de magia
Una duendecilla llena de magia

Para ser honesta todavia leo cuentos de hadas y son mis favoritos ¡

La leyenda de los enanucos bigaristas
La leyenda de los enanucos bigaristas

Quiénes son esos enanucos bigaristas de la mitologia cántabra?

Ni más ni menos que unos solitarios enanitos que habitan en las toberas de los árboles en los densos bosques cántabros. De dónde proviene su nombre? De que saben tocar el bígaro , que es un instrumento de viento musical similar a una concha de mar , tiene cientos de notas diferentes . Se dedican a ayudar a la gente necesitada, dándoles consejos y presagios con sensatez porque conocen y entienden los problemas de los hombres.

Una de las primeras cosas que me gusta mirar al entrar a una habitación es EL BAÑO ¡¡

Fresas con Champagne y ese baño con encanto
Fresas con Champagne y ese baño con encanto

y éste tiene un encanto especial … SÓLO ME FALTA LA LECHE DE BURRA para estar al estilo Cleopatra .

Un baño con espuma y flores secas , con champagne & fresas ¡

El barreño con las flores secas
El barreño con las flores secas
Quieres un baño conmigo?
Quieres un baño conmigo?

 

 

 

 

 

Abre la ventanuca y verás ésto …..

Desde mi ventana ...
Desde mi ventana …

 

 

Montañas mágicas
Montañas mágicas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DETALLES DE LA HABITACIÓN

El closet
El closet

Fijaros en el interruptor de la luz ….

Esa mesita de noche
Esa mesita de noche
El despertador sonó
El despertador sonó

 

 

 

 

 

 

 

 

Nos vamos al exterior ¡

Me
Me
Terracita
Terracita

 

El amanecer es el momento en el que nada respira, la hora del silencio. Todo está paralizado .. sólo la luz se mueve (Leonora Carrington) .
Blazer lencera a modo de blusa . .

 

 

 

 

RELIQUIAS

Reliquias
Reliquias

Espero que os haya gustado y espero que vayais a descubrir esos bosques encantados por esa Cantabria viva e infinita , montaña y playa en un segundo . Si vais espero que me lo conteis aquí 😉

Os dejo el enlace a su web para haceros el camino más rápido para reservar ¡ http://www.fuentedegüelo.es

Muchas gracias por leerme ¡

Beatriz

 

 

 

 

 

Nuevas rutinas en tu vida , hiit boxing 👊 & calistenia 💪

Buenas tardes de domingo y de un domingo un poco triste ……

Por qué lo de triste? por la noticia de que un ser inocente de 8 añitos haya sido asesinado por un alma negra y una gran hija de puta porque no tiene otro nombre ( perdón por ese adjetivo tan feo ) .  Ojalá que el karma actúe con ella ………

Por ti Gabriel y desde aquí un abrazo a sus padres que estarán rotos de dolor para siempre .

Sigo con mi artículo de hoy …. nuevas rutinas en tu vida ¡ hiit boxing & calistenia .

Taller de Hiit boxing
Taller de Hiit boxing

Dejemos las pesas a un lado …. te preguntarás qué es eso de Calis … qué? como yo me lo pregunté 🤣🤣

de dónde viene? del griego kallos=belleza

sthenos = fortaleza con lo cual ganarás en masa muscular y en fuerza … a través de movimientos físicos con tu propio cuerpo . Sólo necesitas voluntad ¡ La Calistenia puede llegar a ser más eficiente que cualquier otro entrenamiento de coger pesas.

Pega duro
Pega duro

Hiit boxing

Lo traduciria como ” quemar grasa y descargar adrenalina ” .

Modalidad cardio con movimientos de boxeo .

Te sirve para coordinar de una manera rápida con lo cual debes mantener en todo momento la concentración .

VITALIDAD , ENERGIA Y AGILIDAD ¡¡¡

Un buen equipo
Un buen equipo
En CD VOLCANO
En CD VOLCANO

Para toda esa gente de Burgos aquí teneis un buen centro deportivo siempre cuidando la higiene y con diferenciación respecto a las mejoras en aprender la técnica de las diferentes actividades .

Termino el post con video para que lo sintais más cercano ……………

https://youtu.be/zhzYudFHosQ

Muchas gracias por leerme ❤❤

Beatriz

 

Sip and shine with LumiTea 🍵

Buenos dias Enero , buenos dias ❤️❤️¡¡¡

Pasamos de la realidad virtual a algo más natural “Detox Pack with LUMITEA “para construir una vida más saludable y tener un interior más sano porque un cuerpo perfecto no existe pero siempre se puede ir mejorando trabajando esa parte que menos te gusta ( la mia por ej es el abdomen ) . Me he propuesto en este 2018 trabajar más esa zona porque no hace falta entrar en un quirofano para poder llegar a tener una cintura de avista y un vientro más plano ….La alimentación es un todo aparte del ejercicio que hagas¡¡¡¡¡ APRENDAMOS A COMER , APRENDAMOS A LLEVAR UNA VIDA MÁS SANA ¡¡¡ CREA TU ESTILO DE VIDA ¡¡¡¡

Collab with LUMITEA
Collab with LUMITEA

Descubriendo HIPOLATES ya hace unos meses se puede conseguir aunque sea díficil ¡¡¡¡¡ estamos en ello y con constancia llegaremos . Ya hablé un poco de este tipo de ejercicio basado en hipopresivos . Hipolates un ejercicio que deberian practicar todas las mujeres , para prevenir las futuras disfunciones del suelo pélvico (incontinencia urinaria, prolapsos y sexuales) ; Prevenir antes que sea tarde.

y AHORA en este período navideño me llegó la oportunidad de tener un plan detox 30 días con LUMITEA a través de una colaboración con ellos ………… por esa razón estoy aquí escribiendo para vosotr@s …….

Relax time
Relax time

El pack detox incluye las mezclas Skinny y Colon . Disfrutemos de Oolong tea un té oscuro que viene de China y Taiwan fermentado antes de ser secado , ginger root , hojas de lotus y senna …. al mismo tiempo que disfrutas de su sabor reduces y limpias en cada taza .

Lifestyle
Lifestyle

Cómo lo hago ?

1- Cada mañana al desayunar bebo una taza de Skinny tea , se puede tomar antes o durante el desayuno ( yo la tomo antes y durante el día para que haga más efecto y así beber agua 😉 )

2- En la noche antes de ir a dormirme me preparo una taza de Colon tea ( 30 min antes de acostarme) .

Pasos para hacer el té

1- Añadir una cucharadita de las de té de Skinny té en las mañanas y otra cucharadita de Colon té en las noches

2- Añadir agua caliente :  2 a 5 min para Skinny té y sólo 2 a 3 min para Colon té .

A DISFRUTAR DE ELLO ¡¡¡¡  IT S TEATIME ¡¡¡ #beluminous #enhanceyourlight @mylumitea

Con mi código BEATRIZ teneis un 15% off en www.LumiTea.com

Cuando termine los 30 días os mostraré el después ………

Muchas gracias por leerme .

Beatriz

 

 

 

Post – truth 😀 a new era ¡

Buenas tardes en un día santo , Jueves Santo ¡¡

Hoy vengo con un neologismo “la palabra del año – post verdad ” donde la relevancia de las cuestiones emocionales y las creencias personales importan más que los hechos objetivos .

una nueva era
una nueva era

El Brexit y la victoria de Donald Trump 2 post verdades ; es verdad que Trump ganó las elecciones pero también una post verdad porque no se hubiera producido sin las cuestiones de la emoción .

En un mundo sin valores, dónde se ha perdido la credibilidad y la confianza,  ya no importa decir la verdad porque nos movemos por emociones …. EL ARTE DE LA MENTIRA ¡ 🤥🤥

Cada persona habla de su misma perspectiva. Una democracia sentimental en la cual se habla de una hipotesis , importa más lo que sientan hacía un hecho concreto que en si ese hecho sea verdad.

2 fotos que a mi modo de ver representan esa nueva era ….

Nos hemos vuelto indiferentes a saber la verdad ya que siempre nos la han maquillado escondiendo los hechos para un beneficio y vendernos lo más comodo.

La tienda parisina Colette acoge las mejores parodias de la moda de Kalen Hollomon .

Vanidad
Vanidad

 

Un equilibrio entre la burla y la sutileza .

De qué manera va a afectar esta nueva era al ámbito de predecir tendencias ?

Las nuevas tecnologías y la exigencia de una sociedad interconectada nos lo va a ir mostrando día a día con las emociones que transmitan . Pequeños actos que parezcan que no tienen conexión aparente ” un efecto mariposa” tengan esa reacción global y a la vez inmediata .

Cómo se podrá convencer a un cliente cada vez más desorientado frente a un consumidor cada vez más lábil , alguien que cambia facilmente ?

Mostrando nuevas experiencias , placeres nuevos , bienestar relacionados a un estilo de vida para que se sienta identificado .

Qué efectos tendrá esta nueva era política y social en la moda de la calle , pasarelas , artistas contemporaneos y cómo se representarán visualmente sus próximas colecciones?

aquí quiero señalar a Alexander Wang -EL PODER DE LAS MARCAS- 

Colaboración entre Alexander Wang & Adidas Originals ¡

Con el giro del logo, el diseñador se pone subversivo y desafía la insignia de Adidas Originals para mostrar como un pequeño cambio puede alterar las percepciones y poner en juego la idea de lo falso y lo auténtico.

FW 2016/2017 celebrandose ese desfile bajo la impresionante cúpula de un espacio de culto muy habitual en Nueva York: la iglesia episcopaliana de San Bartolomé, en Park Avenue.

En las prendas se mostraban las travesuras del diseñador con palabras como estricto o tierno en medias y top atrevidos ; estampados de hojas que los espectadores lo describieron entre sonrisas como maleza.

 

 

 

 

 

 

Hasta la próxima ¡ Gracias

Beatriz

Mima tu cuerpo , no lo destruyas 🤔

Buenos dias corazones ¡

Fue empezar la primavera y marcharse el sol pero aquí estoy para escribir sobre mi estilo de vida fitness , sobre mi rutina para mimar  mi cuerpo ( porque sólo tengo uno ) . Después de un tiempo , unos meses me he dado cuenta que dar a tu cuerpo ejercicios de alto impacto no es bueno porque muchas veces se piensa que cuanto más deporte y más fuerte es mejor pero puede ser mejor a c/p pero a l/p qué pasará? Fijaros en deportistas que se han machacado como si no hubiera mañana …. luego están hechos polvo y además con lo que se meten ( anobolizantes etc ) peor ¡ MUSCULITOS HOY PERO MAÑANA FOFOS . 😭😭

Lo primero de todo debemos tener una dieta saludable ( no me gusta la palabra dieta ) en cuanto a dieta saludable me refiero a comer sin dieta pero de una manera saludable dando al cuerpo los nutrientes adecuados ; + antioxidantes – oxidación celular .

 

+ antioxidantes - oxidación celular wellness oriflame
+ antioxidantes – oxidación celular wellness oriflame

Yo ya soy sueca de por vida 😂😂

este es mi sobrecito que me tomo en el desayuno a diario ¡ en el que se incluye : astaxantina , omega 3 y vitaminas minerales .

Ahora voy con mi rutina fitness ¡¡ 💪💪

Se basa en ejercicios SIN IMPACTO :

2 veces por semana danza fitness o baile o zumba como lo quieras llamar ( donde encontré mi motivación con un buen profe bailarin profesional)

1 stretching con el mismo profesor .

Beneficios de la danza ballet o body ballet o simplemente danza  :

👉Disminuye tu stress o falta de motivación .

👉Aumenta la memoria porque debes estar concentrad@ para aprender las coreografias porque no es lo mismo usar tu memoria y hacerlo tu que estar mirando al de al lado siempre porque no trabajas de la misma manera ( si se te escapa algo para eso eso está el profesor)

👉 Estás más feliz más contenta y luces más guapa por la postura corporal

👉Cuerpo firme, una mente estable y un espiritu en paz

Beneficios del stretching : DEDICATE 1 DÍA A ESTIRAR ( no es lo mismo estirar 10 min después de cada ejercicio )

👉Ganas flexibilidad

👉Aumenta la amplitud de movimiento útil.

👉Se reducen las lesiones

👉Se retrasa la aparición del cansancio muscular

👉 Se prolonga la vida deportiva

👉 Se aumenta el nivel de destreza y eficacia muscular ; además , se alivia el dolor muscular después del ejercicio .

Después de esas clases de motivación y bienestar 1 vez por semana practico spinning para afinar mis piernas , reducir celulitis y quemar calorias ( bueno en la danza , baile ya se quema también … bueno se quema según qué intensidad metas jaja)

AHORA hace un mes aprox introduje una nueva modalidad HIPOLATES un ejercicio fisico preventivo para trabajar el suelo pelvico , el core . Es un método (voluntario e involuntario) cuyos ejercicios estan indicados para prevenir, recuperar y fortalecer el suelo pélvico a través de la reeducación postural.

Por qué debemos hacerlo?

👉 Previenes la incontinencia urinaria, prolapsos etc

👉 Reeducas la postura corporal ( la espalda vertebra a vertebra)

👉 Aparte mejoras la relaciones sexuales

Hace una semana empecé con una actividad llamada GRAVITY  un entrenamiento funcional en el que ejercitas todo el cuerpo ( piernas , brazos , abdomen etc)

Se considera nuestro cuerpo como un todo ; reeducar la postura corporal, recuperar la movilidad de una lesión o TONIFICAR MI musculatura NO MACHACAR MI CUERPO .

Bueno pues esto es mi LIFESTYLE WELLNESS y si deseas saber más sobre mi pack wellness ( +antioxidantes – oxidación celular) by Oriflame ESCRIBEME 😉

 

Beatriz

 

 

 

 

detoxificate ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

buenas tardes de sabado navideño ,

después de 2 días de comer y beber más de lo normal , os traigo un zumo detox que me hice un día para cenar pero lo podeis hacer también para desayunar para coger energia .

Yo os lo recomiendo como cena estos días para que limpieis ese organismo porque luego viene Nochevieja y Año nuevo ¡¡¡¡¡¡

ZUMO DETOX

batido detox
batido detox

ingredientes que usé :

espinacas naturales

1 pepino

semillas de lino

leche de almendras

y lo mezclé todo en mi maquinita “incentivo de #Oriflame ” . FACIL , RAPIDO Y SANO .

DETOXIFICATE ¡¡¡¡ CUIDA TU ORGANISMO ¡¡¡¡

Si te gustó este post comparteló princesa¡¡¡¡¡

muchas gracias

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